Психолог Бирюкова Светлана - эффективная психологическая помощь взрослым

Психологическая помощь онлайн и очно в Санкт-Петербурге

Обо мне

Мой профессиональный путь и методы работы

Я специализируюсь на индивидуальных консультациях, тренингах, вебинарах и мастер-классах. Моё образование и опыт практики более 8 лет позволяют глубоко понимать потребности клиентов. Я применяю комплексный интегративный подход, который помогает достигать значимых результатов в короткие сроки.

Оказываю психологическую помощь и поддержку мужчинам и женщинам независимо ни от каких различий и условий - независимо от расы, вероисповедания, сексуальной ориентации и т.п. Единственное условие - я работаю с психически здоровыми людьми. Не прописываю лекарств, не ставлю диагнозов. Убеждена, что каждый из нас изначально обладает естественным состоянием здоровья, просто нужно вернуть себе это, освободившись от ярлыков, негативных убеждений, разрушительных программ.

Помогаю людям избавиться от неуверенности, страхов, психосоматических проявлений, тревоги, беспокойства, навязчивого поведения и мыслей, апатии, агрессии, ревности, вины, стыда и т.п. Помогаю приобрести стройность, уверенность, спокойствие, радость, мотивацию, ощущение свободы и легкости, чувство собственной ценности, новую энергию и вдохновение, гармоничные взаимоотношения, целостность, помогаю найти себя и свой путь, отыскать причины чего угодно и понять собственную сущность, сопровождаю в прошлое и в будущее за ресурсами, новым пониманием, переосмыслением старого и изменением вектора жизни, работаю с личной сферой, с финансовой сферой, со сферой взаимоотношений или самореализации (в т. ч. карьера и успех), с психосоматикой.

С чем обращаются к психологу

Хороший психолог помогает клиенту провести трансформации на глубоких уровнях психики для разрядки застывших в травмах эмоций и их перепроживания, а также для построения новой легкой счастливой реальности. Результатом такой работы являются заметные изменения на уровне эмоций, мыслей, тела и окружения.

Общение и отношения

Уверенность в себе и гармонизация взаимоотношений.
Сюда помимо прочего мне хотелось бы отнести вопросы отношений с самим собой: принятие, любовь к себе, чувство собственной ценности, гармония, комфорт, одиночество, неудачи. Еще одна группа вопросов по пониманию и поиску себя, своего пути, своей деятельности, открытию или активации творческого потенциала личности. Поиск новых путей взаимодействия, поведения, реагирования. Любовь, сексуальные взаимоотношения. Например,

✓ Боязнь вступать в контакт с людьми
✓ Боязнь новых знакомств
✓ Низкая самооценка
✓ Неуверенность, утрата ресурсов
✓ Ревность
✓ Переживание измены
✓ Переживание разрыва отношений
✓ Переживание горя утраты
✓ Изменения в отношениях, связанных с рождением детей
✓ Адаптация в новой социальной среде
✓ Агрессия и раздражение в семье
✓ Боязнь отказа
✓ Боязнь осуждения
✓ Детско-родительские отношения
✓ Семейные взаимоотношения
✓ Другое

Записаться

Страхи, фобии, тревога и ПА

Преодоление, избавление с помощью краткосрочных техник.
Механизмы формирования страхов и фобий очень разнообразны. Страхи и фобии создают серьезные препятствия для полноценной жизни человека. Человек, обуреваемый страхами, не может спокойно наслаждаться полной жизнью и реализовывать свои возможности в желаемой мере, он вынужден тратить большие внутренние ресурсы на то, чтобы ежедневно бороться со своими страхами и контролировать свою жизнь. Сюда можно отнести тревожность и крайнюю степень страха - панику.

✓ Боязнь поездок на метро, в поездах, на самолётах
✓ Боязнь открытых пространств
✓ Страх смерти, болезни
✓ Боязнь собак и других животных
✓ Боязнь насекомых
✓ Боязнь экзаменов и важных мероприятий
✓ Боязнь темноты
✓ Страх высоты
✓ Боязнь вождения автомобиля
✓ Боязнь воды
✓ Боязнь врачей
✓ Боязнь публичных выступлений
✓ Боязнь холодных звонков
✓ Бессонница
✓ Страх ненужности
✓ Другие страхи и фобии

Записаться

Навязчивости и зависимости

Смена мыслей, действий, реакций.
Навязчивое состояние – расстройство, которое проявляется в виде навязчивых мыслей, страхов, воспоминаний, размышлений, действий при этом человек хорошо понимает их нелепость или неуместность. Человеком ощущается вторжение в сознание негативных (нелепых, пугающих) мыслей или чувств, нередко переходящих в такие же навязчивые действия. Клиент понимает чуждость и нелогичность этих мыслей и действий, пытается от них избавиться, но безрезультатно. Понимание того, что навязчивые мысли или действия не удается контролировать с помощью волевого усилия, вызывает дополнительные тягостные переживания (чаще это страх сойти с ума) или невозможность рассказать кому-либо о своих сложностях из-за чувства вины, стыда.

✓ Навязчивые мысли
✓ Навязчивые действия (поведение)
✓ Нервный тик
✓ Грызение, обкусывание ногтей
✓ Шопоголизм
✓ Интернет-зависимость
✓ Зависимость от еды
✓ Зависимость от сериалов
✓ Зависимость от мнения окружающих
✓ Эмоциональная зависимость

Записаться

Неприятные ощущения в теле

Необъяснимые с точки зрения медицины телесные реакции и проявления.
Наше тело всего лишь подстраивается под наше настроение, наши мысли. Поскольку большинство людей свои мысли и эмоции даже не отслеживают и не осознают - наше тело выступает очень удобным средством обратной связи, показывая, что в данной его части, под воздействием негативных эмоций, что-то работает не так. Наше тело начинает сигнализировать болью и дискомфортом уже в крайних случаях, когда наши эмоции долго остаются не услышанными, а душевная боль продолжает расти.

✓ Сдавливание в груди
✓ Ком в горле
✓ Покалывания в руках
✓ Напряжение в ногах
✓ Зуд
✓ Хроническая боль
✓ Невозможность глубоко вдохнуть
✓ И др.

Записаться

Деструктивные чувства

Не любовь к себе и не принятие.
Низкий эмоциональный интеллект напрямую связан со многими деструктивными чувствами. Отсутствие внутренней гармонии и целостности, отсутствие принятия себя и любви к себе. Следствие психологических проблем в детстве. Сказкотерапия эффективно и быстро справляется с деструктивными чувствами, избавляет или уменьшает боль и др.

✓ Обида, вина, стыд
✓ Скука, грусть, печаль, апатия
✓ Одиночество
✓ Переживание утраты
✓ Эмоциональная зависимость
✓ Злость, агрессия, гнев
✓ Ревность, избыточный контроль
✓ Тревожности
✓ Разочарование, потеря смысла
✓ Депрессия

Записаться

Психосоматика

Психологическая поддержка в процессе лечения очень может быть полезна для ускорения выздоровления.
Психосоматические заболевания — это заболевания, причинами которых являются в большей мере психические процессы больного, чем непосредственно какие-либо физиологические причины. Если медицинское обследование не может обнаружить физическую или органическую причину заболевания, или если заболевание является результатом таких эмоциональных состояний как гнев, тревога, депрессия, чувство вины, тогда болезнь может быть классифицирована как психосоматическая.

Записаться

Психолог очно в СПб (Мурино) и онлайн

Бессознательное управляет жизнью человека на 95%. Это значит, что достигнуть позитивных изменений в своей жизни - обрести психологическое и физическое благополучие - можно, правильным образом общаясь с бессознательным.

Для успешного психотерапевтического процесса, конечно же, требуется сознание клиента, чтобы осознавать причины и следствия, понимать для себя важное, замечать новое, строить свое поведение и проявлять реакции в будущем по-другому. Так как ответственность за свою жизнь полностью лежит на самом человеке. Разные люди меняются с разной скоростью и на разной глубине, это зависит от степени их готовности к изменениям. Да, понятие готовности действительно субъективно. В любом случае я сопровождаю клиентов бережно и мягко.

Написать в телеграмм

Часто задаваемые вопросы

На этот вопрос нет универсального ответа. Почему? Потому что у каждого запроса — своя глубина, а у каждой психики — уникальная скорость и путь исцеления.
Представьте, что мы отправляемся в путешествие по неизвестной вам местности. Я — ваш проводник, у которого есть карта (методы) и фонарь (поддержка). Но мы не знаем точно, сколько километров придётся пройти, потому что:

Маршрут зависит от цели. Справиться с острой тревогой можно за 5–7 встреч. А чтобы перестроить глубокие жизненные сценарии, может потребоваться год и больше.
Скорость зависит от вас, от вашей психики.
На пути могут встретиться «заросли» сопротивления (когда страшно меняться) и «болота» вторичных выгод (когда проблема, как ни странно, вам для чего-то нужна). Их нужно исследовать, а не оббегать.
Ваш внутренний ресурс — это наше топливо. Иногда мы будем останавливаться, чтобы его найти и укрепить.

В среднем 5-15 сеансов могут дать хороший и эффект и важнее - запустить процессы изменений, которые будут разворачиваться еще несколько месяцев, вплоть до года. При этом процесс масштабного кардинального изменения личности занимает 1-5 лет. А процесс самопознания длится всю жизнь.

Ваша готовность к этой внутренней работе — главный фактор. А я гарантирую, что каждый шаг будет осмысленным и бережным по отношению к вам.